Träningsmotivation

Nu i samband med att jag försöker hitta en bättre träningsmotivation igen kommer jag att köra
plankan-utmaningen.
Jag ska också försöka hitta orken till att träna och motionera mera, så kanske det börjar ge resultat småningom.
Förutom det har jag samma regler som förut gällande maten, ohälsosammare fusk endast fredag & lördag.
Jag försöker att undvika snabba kolhydrater så mycket som möjligt och äter mest proteinrik mat.
Innan sommaren vill jag att det ska synas lite på kroppen iallafall!

Eftersom att jag har ett fysiskt tungt arbete finns det många kvällar ingen energi till träning och motion, men nu har jag lovat både mig själv & er bloggläsare att försöka skärpa mig..!

30 dagars plankan-utmaningen som ger din Core ett resultat du bara kunnat drömma om!

Dag 1 – 20 sekunder
Dag 2 – 20 sekunder
Dag 3 – 30 sekunder
Dag 4 – 30 sekunder
Dag 5 – 40 sekunder
Dag 6 – VILA
Dag 7 – 45 sekunder
Dag 8 – 45 sekunder
Dag 9 – 60 sekunder
Dag 10 – 60 sekunder
Dag 11 – 60 sekunder
Dag 12 – 90 sekunder
Dag 13 – VILA
Dag 14 – 90 sekunder
Dag 15 – 90 sekunder
Dag 16 – 120 sekunder
Dag 17 – 120 sekunder
Dag 18 – 150 sekunder
Dag 19 – VILA
Dag 20 – 150 sekunder
Dag 21 – 150 sekunder
Dag 22 – 180 sekunder
Dag 23 – 180 sekunder
Dag 24 – 210 sekunder
Dag 25 – 210 sekunder
Dag 26 – VILA
Dag 27 – 240 sekunder
Dag 28 – 240 sekunder
Dag 29 – 270 sekunder
Dag 30 – PLANKAN SÅ LÄNGE DU KAN!